2015年11月25日

お薬の話 その2 〜家にあると安心の常備薬・医療グッズ〜

<関連記事>
お薬の話 その1 〜ホーチミンでお薬を買う〜

今日はHarutaroの常備薬の紹介です。

バイクが多いホーチミンは空気が非常に汚れています。郊外から中心地の1区方面をみると、なんとグレーにかすんで見える日もあります。そのためか風邪をひいたら鼻と喉に来ることが多いような気がします。特に乾季(11月から5月ごろまで)は空気が乾燥し埃っぽさが増すため、風邪をひかなくても喉がイガイガ。この季節は鼻炎薬、トローチ、咳止め、うがい薬は必需品ですね。

毎日鼻水を吸引してくれる耳鼻科がないので、小さいお子様のいる家庭には「ママ鼻水とって」があると便利ですよ。

また、ベトナム料理は、野菜がたっぷりでヘルシーに思えますが、意外と油を多く使っているので、胃がもたれたりお腹を壊したりすることがあるので、胃腸薬・整腸剤も必須ですね。Harutaroは普段から腸の調子を整えて免疫を高めるために整腸剤を日常的に飲んでいます。

では、Harutaroの薬箱の常備薬・医療グッズリストです。これからホーチミンに駐在される方、あるいは現在ホーチミンにお住まいで日本に一時帰国される方で日本から持ってくるお薬を考える際に、参考にしてくださいね。


<常備薬リスト>
風邪薬
解熱・鎮痛剤
鼻炎薬
皮膚の塗り薬(あせも用、フェミニーナ軟膏、虫さされかゆみ止め)
胃薬、整腸剤
トローチ、咳止め薬、うがい薬
目薬(抗菌、アレルギー)
湿布薬
絆創膏
マスク、耳かき
ママ鼻水とって(赤ちゃん用鼻すい器)


ママ鼻水トッテ / 丹平製薬ママ鼻水トッテ / 丹平製薬
氷枕
体温計


<保管に注意!>
ホーチミンは湿度と温度が猛烈に高い日が続くこともあります。日本の調剤薬局の処方薬が湿気てしまったこともありますので、常備薬は冷暗所に保管して、年に一度は日付をチェックして古いものを捨てましょう。

それでは皆様、空気の悪いホーチミンではマスクをして
エンジョイ✨ベトナムライフ!
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2015年10月30日

【NEWS】ホーチミン:大気汚染が深刻化、浮遊粒子状物質濃度が上昇

ベトジョー、ベトナムニュース(ホーチミン:大気汚染が深刻化、浮遊粒子状物質濃度が上昇)によると、「最近市内の大気中の一酸化炭素(CO)や浮遊粒子状物質(SPM)の濃度が、2010〜2014年期の観測値を大きく超えている」という報告があるそうです。

ホーチミンにきてから、風邪をひくと長引く咳に悩まされてきました。まさかさらに空気汚染が悪化しているとは…。「汚染の原因は車両(特にトラック)の通行量増加と交通渋滞にあるとみられている。」とありますが、バイクは!?バイクの量は!?

はやくメトロができて、バイクの使用者が減ったらいいなとおもうのですが、ほんの少し先の市場に行くのにもバイクにのる人々がメトロができたからってどれほどのバイクの減少になるかは疑問ですね。

これから空気が乾燥する季節です。室内では空気清浄機を利用して、外出時にはマスクを着用したほうがいいかもしれませんね。ベトナムの子ども達の健康も心配です。


それでは皆様、
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2015年07月17日

日本に一時帰国する前にネイルサロンで美しく。

ホーチミン ネイル 失敗しない コツ.jpg

日本のネイルサロンはとてもハイセンスで素敵だけれど、ちょっとお値段がお高め…というわけで、一時帰国の前に、是非ネイルの手入れを。

ベトナム人の女性にはネイルは必須のオシャレのようですね。ネイルサロンと看板を掲げていないお店でも、美容院でもネイルができますし、ヘムを入るとご近所さん相手にネイルをぬっている雑貨屋さん店主も見かけます。

このように、ホーチミンのネイルサロンはピンキリです。

・日本人スタッフ常駐 ネイリストも日本人
・日本人スタッフ常駐 ネイリストはベトナム人
・ベトナム人スタッフのみ ターゲットはベトナム人と日本人をはじめとする外国人
・ベトナム人スタッフのみ ターゲットはベトナム人

ベトナム人のみをターゲットにしているローカル店は確かに安いのですがチップが必要となります。
チップ代を考えると外国人ターゲットのローカル店と比べると数百円ほどの違いですし、英語が通じないお店ではデザインを指定するのも一苦労です。また、ローカル店では感染症予防のため、ネイルニッパーなどを持参する必要があります。これはベトナムでは常識だよ、とベトナム人の友人に言われました。

というわけで、日本人スタッフがいるお店か外国人をターゲットにしたお店かが衛生的にもおすすめですね。日本人スタッフがいるお店の方は日本人好みの色がそろっており、デザインも新しいのですが、お値段は若干高めとなります。


では、お勧めネイルサロンをご紹介します!

Fame Nails

ニューワールド向かいのお店で、最近人気急上昇のネイルサロン!ベトナム人ネイリストですが、英語が比較的よく通じるので意思疎通が楽です。電動のマッサージチェアに座って、ネイルしてもらえます。2度目以降はお値段が20%OFFで激安です。

店内は衛生的でネイルの種類も豊富です。ネイリストの腕も良い人が多いので少し中心地から離れますが、お勧めのネイルサロンです。

Fame Nails
住所:18 Phạm Hồng Thái, Quan1
電話:08-3824- 5818 (英語 or ベトナム語)
HP:http://www.famenails.com/


Dep Mai

レタントンにあるネイルサロン。常に新色を入荷しており、色も豊富。豪華ながら落ち着いた店内でネイルをしてもらうと癒されます。

Dep Mai
住所:15B/56 Le Thanh Ton, Quan1
電話:予約専用 :08-3825-1962(日本語)
HP:http://depmaivn.com/



美沙那 〜びしゃな〜

ジェルネイルなら専門店の美沙那がおススメ。美人日本人ネイリストHIROMIさんにプライベートな空間でハイセンスなネイルデザインをしてもらう贅沢。爪が弱いなどの悩みも相談できますよ!

美沙那 〜びしゃな〜
住所: 97A Nguyen Du, Quan1
電話: 012-6501-881(日本語)
HP;http://www.bishana.com/
ブログ:http://ameblo.jp/bishanavn/



TRU NAIL&BEAUTY JAPAN

こちらは渋谷にも展開するTru nailのホーチミン店。レタントンのPizza4P’sの並びにあり、今年OPENした新しいお店で、店内は白を基調にしています。スタッフは日本語が通じませんが、英語がわかる人が多いです。また日本人スタッフがちょこちょこと様子を見に来てくれます。

TRU NAIL&BEAUTY JAPAN
住所:8/7 Le Thanh Ton, Quan1
電話:08-3827-1771
Facebook: https://www.facebook.com/trubeauty.vn



La Diva 

ベンタン市場すぐ近くのネイルサロン。La DivaとLa Diva Eliteは姉妹店で、一見離れて隣にあります。 La Divaはポップなデザイン、La Diva Eliteはシックなデザイン・・ということですが、スタッフ同じなのでどちらに行っても同じだと思います。
ネイリストが空き時間に一生懸命日本語を勉強していましたので、今後に期待ですね。

La Diva 
住所:74 Lý Tự Trọng St, Quận 1,
電話:08-3825-6970(英語 or ベトナム語)

La Diva Elite
住所:68 Lý Tự Trọng St, Quận 1, 2階
電話:093-7620-964(英語 or ベトナム語 or 日本語フックさん)



●ネイルサロンに行く際の注意点
・お店は予約をお勧めします。待ち時間が少なくて済みます。
・ペディキュアをされる場合は、サンダルなど指がでる靴を履いていきましょう〜。


こちらの記事も是非参考にしてください。
ネイルで失敗しないコツ5つと、ネイルデザインを参考にできるサイト・リンク集

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2015年06月26日

常夏のホーチミン★お弁当作りの注意ポイント!

ホーチミンに来てから、お弁当作りに奮闘しているという方、少なくないですよね。日本人小学校には給食がありませんし、インターナショナルスクールもカフェテリアか持参の選択制の所も多いようです。また、旦那さんが会社の食堂に飽きたり、外食できなかったり…。

しかし、この常夏のホーチミン、しかも雨季!気を付けていても雑菌が増えそう。せっかくの手作り弁当で食中毒は避けたいですよね。

というわけで、今日はお弁当作りの注意ポイントをまとめました。


食中毒防止する6つのポイント


1. 作る前からしっかり除菌。
 まず、手洗いをしっかりしましょう。爪の間にたくさんの菌がいます。なるべく素手で触るのを避けましょう。また、包丁やまな板もしっかり洗います。包丁の持ち手の所は洗い忘れが多いので、気を付けます。
 プラスチック製のお弁当箱は汚れが残りがち。パッキンも外して隅々までしっかりあらいましょう。なかなかベトナムの洗剤では落ちないのですが、漬け置き洗いをすると比較的落ちやすいです。(2個あるシンクの片方は漬け置き洗い用です。)

2. 生野菜は避ける。
キュウリやミニトマト、レタスなど、お弁当に入れると隙間も埋まるし、色取りも綺麗ですが、極力さけましょう。いろどりアップにおススメの副菜はピクルスです。パプリカ等色取りのよい野菜を漬けこんでおくと楽ちんです。お子様は若干甘めにすると食べてくれる、かも。

3.腐りやすい食材を避ける
 高野豆腐、炊き込みご飯、ポテトサラダなどは腐りやすい食材として有名ですね!
高野豆腐などの水分の多い物は厳禁です!煮物などはしっかりと水分を取りましょう。茹でたブロッコリーも水分が残りやすいので、一度焼いて水分を飛ばすなどの工夫が必要です。
炊き込みご飯は私が夫を陥れてしまったお弁当の中身です。夫によると「納豆入りかと思うほど粘っていた」そうです。何故、そこで食べるのをやめなかったのでしょうか。朝炊いたご飯が昼に腐るなんて思ってもいませんでした。
ポテトサラダはかなり腐りやすいです。じゃがいもなのか、マヨネーズなのかわかりませんが、家でも作ったらすぐに冷蔵庫に入れたほうがいいです。持ち寄りパーティの際もお気を付けください。
その他、半熟の玉子焼きや練り製品なども気を付けましょう。

3. しっかり冷ましてから蓋をする。
35度前後が最も腐りやすい温度だそうですので、高温を維持する保温タイプのお弁当箱にするか、しっかり冷ましてから蓋をしましょう。

4.塩分、香辛料、酸味で防菌!
梅干し以外にも生姜、カレー粉、レモン等も防菌作用があるようです。うまくお弁当に組み込みたいですね。

5.グッズを活用する!
 抗菌シート、保冷剤、保冷バック等を活用しましょう。ダイソーや得々屋で購入できます。保冷剤代わりにミニパックのジュースやゼリーを凍らせて入れるという手もありますが、毎日カロリー摂取量が増えてしまうので、体重増加の原因とならないように気を付けましょう。


その他に、鶏肉を洗う際(ホーチミンでは基本!)に飛んだ水滴から食中毒になるということもあるようです。ご注意を!

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2015年04月02日

ホーチミンは紫外線・乾燥の強い季節★お肌のケアは保湿重視で!

アジア ビーチリゾート.jpg

ホーチミンでは、どんどん気温が上昇してきました。乾季の今は、雨もほとんど降らず、埃っぽいですし、もっとも過ごしにくい厳しい季節です。5月中旬ごろから雨が降る日が増え、6月になると雨季に入り、気温も少し下がって過ごしやすくなります。

そんな今の季節、もっともお肌のケアで気を付けたいのは紫外線と乾燥対策!紫外線を浴び、乾燥が進むとしわやシミの原因となってしまうのはよく知られていると思いますが、「角質層が厚く」なってしまうことはご存知ですか?角質層が厚くなると、「表面のキメが乱れて、ゴワつき・ザラつき・皮めくれといった肌荒れ状態」になる他、毛穴をふさぐコメドが発生し、ニキビが発生します。さらに紫外線を浴びることでニキビが炎症を起こすことも。

ホーチミンでは汗をかいてベタベタすることから、保湿を省略してしまう人が多いとか!?でも、気温は高く、湿度は低く、部屋ではエアコン…。乾燥していることに気が付いていないだけかもしれません。


★お手入れの基本的なポイント
肌がべたつくからといって、洗顔後に化粧水のみで終わらせずに、保湿美容液やオイルなどを使いましょう。洗顔は優しく丁寧に、洗いすぎに注意しましょう。高いSPFの日焼け止めを顔には塗らないようにしましょう。

★ニベアが大注目!
今、ニベアの青缶の成分が高級クリーム「クレーム ドゥ・ラ・メール」とほぼ同じということから大注目されています。NHKのためしてガッテンでも取り上げられましたね。日本で買って帰りたい物リストに加えてみてはいかがでしょうか。
気温の高いホーチミンでは青缶よりもチューブ入りが使いやすいですよ。

★ベトナムで安価で使えるクリームは…
ファミリーマートで売られているロート社のビタミン入りクリームがおすすめ!日系企業で安心ですし、お手軽価格なのも嬉しいですね。これを寝る前に顔に塗って寝ると、翌日つやピカに。

それでは皆様、
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